PASEOS EN BICI
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Victoria Lomba & Francisco Sañudo
http://www.fitnesstraining.es
| Nosotros incluimos un servicio de bicicletas BTT en nuestros entrenamientos personales, ponemos a tu disposición bicicletas de montaña de alta gama, para ser utilizadas a diario! |
¿Montas en bicicleta por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas...? Pues une a todas estas una razón más: te presentamos un estudio concluyente que demuestra los beneficios de montar en bicicleta para la salud. Si no has probado todavía a montar en bicicleta y pedalear en serio... ¡engánchate a tus entrenadores personales! vas a comprobar en poco tiempo los beneficios de montar en bicicleta en tu salud. Diversos estudios muestran las bondades del ejercicio de la bicicleta.
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| Juanma e Ivan |
Casi con seguridad, todos hemos montado en bicicleta cuando niños:aunque muchos de nosotros seguimos haciéndolo, otros tantos hemos perdido el hábito o lo hacemos muy esporádicamente.
En este post de tus entrenadores personales en Cantabria, compartimos muy buenos motivos para volver a andar en bicicleta, un ejercicio aeróbico de primer orden, económico, divertido e ideal para compartir con amigos o en familia.
*Es una muy buena manera de andar y recorrer kilometros fácilmente. Sea que vivas en una gran ciudad, en un pueblo o incluso en una zona rural, no tienes más que hacerte de tu equipo (bicicleta y casco) para andar todo lo que quieras, cuantas veces quieras (o puedas).
*Es divertido. Es una actividad muy agradable e, incluso, placentera: qué mejor sensación que la del viento sobre el rostro o la de andar a gran velocidad. Diversión y una buena ejercitación para fortalecer tus piernas y corazón, todo en uno.
El salir a montar en bici puede ser una muy buena opción de fin de semana, sea que quieras andar solo o para compartir con otros, amigos o familia.
*Excelente ejercicio, y que también involucra el resto de tu cuerpo. Aunque sean tus piernas las que más actividad realicen, la parte superior también participará en el mantener el equilibrio y el balance. Además de bueno para tu cuerpo, también lo es para tu “cabeza”: ayudará a sentirte más calmado y despejado.Así que ya sabes, buenos motivos para andar en bicicleta, sobran. Ejercitas tus piernas y demás músculos, fortaleces tu corazón y sistema cardiovascular, oxigenas tus pulmones y organismos, te diviertes y paseas.
La bicicleta es una sana y sencilla manera de moverse. Además de proporcionar un modo de circulación rápido y ecológico, pedalear reduce el riesgo de infarto y optimiza la forma física. Dale al pedal y recarga energía!!
Mejora sensiblemente la silueta. Si te sobran unos kilitos te ayudarán a perder peso y si estás en tu peso, te ayudará a definir y endurecer los músculos, principalmenre los de las piernas.
El pedaleo diario, aunque sea unos 10 minutos, mejora el riego sanguíneo y el movimiento continuo de las extremidades inferiores ayuda a disminuir el colesterol malo.
También reduce el riesgo de infarto ya que el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye.
Fortalece la región abdominal y lumbar, protegiendo la columna vertebral y evirtando la aparición de hernias discales.
Es un deporte apto para quienes sufran problemas de rodilla porque no hay impacto contra el suelo. Más del 70% del peso corporal gravita sobre el sillín.
El esfuerzo realizado al pedalear refuerza el sistema inmunológico, por lo que se aniquilan bacterias y células cancerígenas. La bici es uno de los mejores antidepresivos naturales porque genera grandes dosis de endorfinas. Olvida esos viejos comentarios que dicen que andar en bicicleta no sirve para nada. Se ha demostrado que este deporte es una actividad que beneficia al completo nuestro cuerpo, no sólo los músculos, sino también nuestro organismo.
