CARDIO BOXEO
El cardio Boxing, cardio box o cardio boxeo es una forma efectiva y divertida para hacer ejercicio. Es un ejercicio de alta intensidad por lo que se requiere tener buenas articulaciones.
No es el ejercicio ideal para personas muy obesas porque puede causar daños a las rodillas.
Es un ejercicio divertido y diferente que te sacara de tu rutina. Si tienes un equipo Wii puedes probar el boxeo con su programa de video juego para fitness pero no es tan divertido como en nuestros entrenamientos.
Video de mi clase de cardio boxeo. Hay varios estilos en las clases esta es una de ellas, yo personalmente lo utilizo para perder peso como algo complementario
Que es el cardio boxeo
Tiene muchos nombres pero básicamente es usar las técnicas del boxeo para hacer ejercicio y entrenar. También hay varios tipos como el cardio Kick box (con artes marciales) y el boxeo puro. La mayoría de las técnicas son efectivas y seguras y no peleas contra nadie a menos que quieras competir.
Después de tener a mi tercer bebe a los 33 años tuve problemas adelgazando hasta que mi esposo el entrenador personal Francisco Sañudo me recomendó incluir entrenamientos de boxeo en mis rutinas. Sin dudas el peso desapareció rápido.
Ventajas del boxeo
Quemas muchas calorías. Las calorías dependen del peso de la persona y la intensidad pero va desde 400 hasta 800 calorías por hora. Es un ejercicio intenso que adelgaza rápido.
Mejora la coordinación
Lo boxeadores son personas muy coordinadas porque para dar el golpe en el momento y lugar correcto se necesita esta habilidad.
Desarrolla los músculos
El tipo de movimientos ayuda al desarrollo de los músculos.
Desventajas
Golpes
Es un ejercicio rápido y agresivo esto hace que haya una mayor propensidad a daños musculares leves.
Pocas clases
Las clases de cardio Kick Boxing son comunes pero las de boxeo no lo son. Hay equipo para hacerlo en casa o se puede ir a un lugar de entrenamiento de boxeadores pero el ambiente es un poco intimidante para algunas mujeres. Nosotros, vuestros entrenadores personales ofrecemos estos entrenamientos de forma gratuita, estan incluidas en las rutinas de nuestros programas de adelgazamiento y tonificacfión, es genial para cambiar un poco y hacer todo más ameno.
Es intenso
Con este ejercicio hay que preparase para sudar y quemar grasa.
Besos y te esperamos
Victoria Lomba
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